रात में कैसे ले सही से नींद

Sleeping While Light On: सभी यही चाहते हैं कि उन्हें किसी तरह की कोई समस्या न हो। यही वजह है कि लोग अपने खाने-पीने पर काफी ध्यान देते हैं। हालांकि खाना-पीना ही नहीं बल्कि नींद भी सेहतमंद शरीर के लिए जरूरी है। व्यक्ति का मूड, दिमाग के काम करने की क्षमता और शरीर की रंगत सब पर नींद काफी असर डालती है। हेल्थ एक्सपर्ट भी कहते हैं कि व्यक्ति को 8 घंटे की नींद तो जरूर लेनी चाहिए।