Sleep

Disadvantages of less sleep: मानसिक परेशानी- नींद न पूरी होना मानसिक परेशानी का भी कारण भी बन सकता है। शरीर जब सोता है तो दिमाग खुद को हील करने का काम करता है और एनर्जी इकट्ठा करता है

Sleep superfoods: पूरे दिन और नींद और थकान लगी रहती है। अगर आपके साथ भी इसी तरह की दिक्कतें होती है और आप बेहतर नींद लेना चाहते हैं तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसी चीजों की जानकारी लेकर आएं हैं। ये चीजें आपकी नींद न आने की समस्या को दूर करती है।

Health Tips: बच्चों पर नींद के पूरा न होने या फिर कहें तो नींद सही ठंग से न लेने पर कई तरह की दिक्कते होने लगती है। इससे बच्चों की सामान्य वृद्धि और विकास में रूकावट आने लगती है। बच्चों में नींड का पूरा न होने पर उनकी स्कूल परफॉर्मेंस में कमी, सुबह जल्दी उठने में दिक्कत, चिढ़चिढ़ापन, मूड स्विंग्स, डिप्रेश जैसी परेशानियां होने लगती है।  

रात के दौरान अच्छी नींद स्वस्थ शरीर के लिए बहुत आवश्यक है। अगर आप पूरी नींद नहीं ले पाते हैं या गलत समय पर सोते हैं या फिर टुकड़ों में नींद पूरी करते हैं तो इससे आपको निंद्रा विकार की समस्या हो सकती है

उचित नींद के महत्व को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। सोने के अभाव विश्व भर में औद्योगिक और सड़क दुर्घटनाओं दोनों के प्रमुख कारणों में से एक है।