Travel Tips: अक्सर यात्रा करने वालों को झेलनी पड़ सकती है डिस्टर्ब्ड स्लीपिंग पैटर्न की समस्या, जानिए क्या हैं इसके लक्षण?
दिन के समय लगातार नींद और आलस अनुभव करना
याददाश्त में कमी
सोचने-समझने से जुड़ी समस्याओं का सामना करना
हर वक्त मूड ख़राब रहना और चिड़चिड़ापन महसूस करना
कब्ज की शिकायत होना
किसी दूसरे टाइम जोन में जा कर अपने सोने के पैटर्न को वहां के समय के हिसाब से एडजस्ट करें
सोने में दिक्कत आने पर एक्सपर्ट से संपर्क करें
बाहर घूमने-फिरने के लिए निकलें