Pariksha Pe Charcha : कैसे सिर्फ 30 सेकंड में सो जाते हैं पीएम मोदी, ‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम में बच्चों को दी बहुमूल्य सलाह, फ़ोन को लेकर भी की बात

नई दिल्ली। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 2024 की बोर्ड परीक्षाओं से पहले सोमवार को 10वीं और 12वीं कक्षा के छात्रों के लिए ‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम में देश भर के छात्रों को बहुमूल्य सलाह दी। अपने मोबाइल फोन पर समय बर्बाद करने वाले छात्रों के लिए एक उल्लेखनीय सलाह विशेष रूप से व्यावहारिक थी। मोदी ने रात की अच्छी नींद सुनिश्चित करने के लिए, खासकर सोने से पहले मोबाइल फोन के अत्यधिक उपयोग से बचने के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने चेतावनी दी कि रीलों और वीडियो को लगातार स्क्रॉल करने से समय बर्बाद हो सकता है, नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है और अध्ययन सामग्री को बनाए रखने में बाधा आ सकती है।

पोषण को लेकर क्या बोले पीएम मोदी ?

प्रधानमंत्री ने किसी की उम्र के आधार पर उसकी पोषण संबंधी जरूरतों को समझने के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने समग्र स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों के महत्व पर प्रकाश डालते हुए छात्रों को संतुलित आहार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया। इसके अतिरिक्त, उन्होंने छात्रों से नियमित व्यायाम के माध्यम से शारीरिक फिटनेस को प्राथमिकता देने का आग्रह किया, दैनिक व्यायाम और दांतों को ब्रश करने के नियमित कार्य के बीच एक समानांतर रेखा खींची।

इसके अलावा, मोदी ने गहरी और आरामदायक नींद की आवश्यकता पर जोर दिया और छात्रों को उनकी नींद के पैटर्न को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए अपने सोने के समय की दिनचर्या के बारे में जानकारी साझा की। छात्रों के बीच मोबाइल फोन के उपयोग की व्यापकता को पहचानते हुए, उन्होंने शरीर की चार्जिंग की आवश्यकता की तुलना मोबाइल फोन से की। जिस तरह कोई अपने फोन को सर्वोत्तम कामकाज के लिए चार्ज करता है, उसी तरह उन्होंने परीक्षा के दौरान सर्वोत्तम प्रदर्शन सुनिश्चित करने के लिए शरीर की देखभाल करने का सुझाव दिया।

प्रधान मंत्री ने मोबाइल फोन की तुलना बैटरी से करते हुए कहा कि जिस तरह कोई अपने फोन को चालू रखने के लिए चार्ज करता है, उसी तरह स्वस्थ और सफल जीवन के लिए शरीर को रिचार्ज करना और बनाए रखना आवश्यक है। उन्होंने स्वस्थ शरीर और दिमाग के महत्व को रेखांकित करते हुए इस धारणा को खारिज कर दिया कि इसके लिए गहन शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। बल्कि, उन्होंने एक संतुलित दृष्टिकोण की वकालत की जिसमें मानसिक और शारीरिक कल्याण दोनों शामिल हों।