नई दिल्ली। आज कल के समय में आपको रोगों की कमी नहीं मिलेगी उसमें भी शुगर के बारे में तो क्या ही कहना। हर एक घर में आपको कोई ना कोई डायबिटीज का मरीज मिल ही जाएगा। हर साल वर्ल्ड डायबिटीज डे 14 नवंबर को सर फ्रेडरिक बेंटिंग की जन्म तिथि पर सेलीब्रेट किया जाता है। सर फ्रेडरिक बेंटिंग और चार्ल्स हरबर्ट ने साथ में इंसुलिन हार्मोन की खोज की थी। एक्सपर्ट्स के अमुसार आज लगभग 463 मिलियन लोग डायबिटीज से जूझ रहे हैं। इन 90 प्रतिशत डायबिटीज के मरीजों को टाइप-2 की डायबिटीज है। हेल्थ प्रोफेशनल के एक अनुमान के अनुसार, ये जो इतनी रफ्तार से डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ रही है इससे व्यक्ति की उम्र से पहले मृत्यु का कारण बन सकता है। इसलिए इस बीमारी को लेकर जागरूक होना बहुत जरूरी है। ऐसे में चलिए हम आपको डायबिटी़ज के सुझाव के बारें में बताते है-
एक्सरसाइज करना है जरूरी
वर्ल्ड डायबिटीज डे इसलिए भी मनाया जाता है कि इस बीमारी को लेकर लोगों को जागरूक किया जाए। इस बीमारी से खुद को दूर रखने के लिए कुछ डायटरी बदलावों और नियमित रूप से एक्सरसाइज करना आवश्यक है। इस दिन को इंटरनेशनल डायबिटीज फाउडेशन द्वारा ही निर्धारित किया गया है। साल 1991 से इसे वैश्विक दिन के रूप में यूएन से पहचान मिली। जिसके बाद सबको इस गंभीर बीमारी के बारे में पता चला था। जिसके बाद लोगों ने इस बीमारी को लेकर थोड़ी गंभीरता दिखाई थी।
प्रोटीन ज्यादा मात्रा में लें
डायबिटीज डे को मनाना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि लोग इस बीमारी को लेकर थोड़े गंभीर हो और इन सब लोगों को इसका उपचार करवाना शुरू कर देना चाहिए ताकि इसके बारे में पता चल सके। एक्सपर्ट का ऐसा कहना है कि डायबिटीज वाले व्यक्ति को प्रोटीन ज्यादा मात्रा में लेना चाहिए।