नई दिल्ली। आज कल के दौर में दिल के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। इसके पीछे कई कारण है जैसे कि लोगो के डाइट में गड़बड़ी होना। आज कल लोग हेल्थ से ज्यादा खाने में टेस्ट देखते है जिसके चलते वे ऑयली, जंक और फास्ट फूड्स खाना ज्यादा पसंद करते है, जो टेस्ट के लिहाज से तो काफी शानदार होता है, लेकिन सेहत के लिए काफी खराब है। इससे हमारे खून की नसों में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जो धीरे-धीरे बल्ड प्रेशर को बढ़ाता है और यही आगे चलकर हार्ट अटैक कोरोनोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज का रुप ले लेती है। ऐसे में एक खास फल खाने से इन चिंताओं को दूर किया जा सकता है।
स्ट्रॉबेरी का करें सेवन
मिली जानकारी के अनुसार स्ट्रॉबेरी खाने में जितनी लजीज होती है उतनी ही दिल के लिए भी फायदेमंद है। इस लाल फल में इतने सारे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते है कि इसे नजरअंदाज करना बड़ी गलती होगी। आज कल के युग में हार्ट अटैक एक बड़ी समस्या बन चुकी है, ऐसे में आपको दिल की लंबी उम्र के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन अधिक करना चाहिए, इससे आप स्ट्रोक के खतरे से भी बच जाएंगे।
दिल के सेहत के लिए क्यों अहम है स्ट्रॉबेरी?
स्ट्रॉबेरीज को पॉलीफेनॉल का रिच सोर्स माना जाता है ये एक ऐसा कम्पाउंड है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इसी कारण हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि एक हेल्दी एडल्ट को रोजाना 2 से 3 कप कटी हुई स्ट्रॉबेरीज खानी चाहिए।
बैड कोलेस्ट्रॉल हो जाएगा कम
हार्ट अटैक को रोकने के लिए अपनी डाइट पर कंट्रोल करें। और दुनियाभर में किए गए तमाम रिसर्चों से साबित हो चुका है कि स्ट्रॉबेरी के सेवन से आपके खून में जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है जिससे दिल की अच्छी सेहत बरकरार रहती है।