नई दिल्ली। ठंड का मौसम बेहद ही सुहावना होता है। ज्यादातर लोग इस मौसम को काफी पसंद करते हैं। लेकिन यह मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी साथ लेकर आते हैं। खासकर दिल के मरीजों के लिए सर्दियों का मौसम बेहद ही खतरनाक माना जाता है। स्टडीज के अनुसार सर्दियों के मौसम में हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर और अर्थिमिया जैसी बीमारी होने की संभावना काफी हद तक बढ़ने जाती हैं। इसी मौसम में हमारे शरीर और हृदय को शरीर का सही तापमान बनाए रखने के लिए ज्यादा मेहनत करनी होती है। इसी कारण हमारे दिल पर भी ज्यादा दबाव पड़ता है और कमजोर दिल वालों में हार्ट फेलियर का खतरा बढ़ता है।
दिल के मरीजों के लिए खतरनाक है सर्दियां
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों के मौसम में तापमान में भी काफी गिरावट दर्ज की जाती है। मनोवैज्ञानिक रूप से शरीर को गर्म रखने का संकेत भी मिलता है। कम तापमान नर्वस सिस्टम को एक्टिव करता है जिससे कैटेकोलामाइन का स्तर बढ़ जाता है। इससे रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं। जिस वजह से हृदय गति, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी काफी हद तक बढ़ जाता है। रक्त वाहिकाएं भी संकुचित होने पर ब्लड क्लॉटिंग होने लगती हैं।
सर्दियों में रखें दिल का ख्याल
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ठंड के मौसम में गर्म कपड़े, दस्ताने और टोपी पहन कर शरीर को गर्म रखना चाहिए। स्मोकिंग और शराब का सेवन करने से बचना चाहिए, योग या मेडिटेशन करना चाहिए, और नींद पूरी लें जिससे दिल को सेहतमंद रखा जा सकता है। एक्सपर्ट्स डाइट पर खास ध्यान देने की भी सलाह देते हैं। बहुत ज्यादा नमक और मीठा खाने से बचें, फल और सलाद की मात्रा बढ़ाएं।