दिल्ली। हरे रंग का छोटा सा दिखने वाला फल कीवी कई गुणों से भरा हुआ है। इसमें न सिर्फ विटामिन B, C,एंटीऑक्सिडेंट, फास्फोरस, पोटैशियम पाया जाता है बल्कि कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इस फल के कमाल और फायदों को देखते हुए अच्छी सेहत के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स हर किसी को कीवी खाने की सलाह देते हैं। कीवी खाने से शरीर को हर तरह लाभ मिलता है।
रिपेयर करता है डीएन
तनाव, स्मोकिंग, कैंसर, कीमोथेरेपी, रेडिएशन, ज्यादा दवाईयों और प्रदूषण का असर हमारे DNA पर भी देखा जाता है। जिसकी वजह से किडनी, लिवर और ब्रेन से जुड़ी कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं। कीवी डीएनए को सुधार लाने का काम भी करत है।
इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद
कीवी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। कीवी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी मदद करता है, जिससे शरीर को कई बीमारियों से दूर रहने में मदद मिलती है। कीवी को काफी अच्छा इम्यूनिटी बूस्टर भी माना जाता है.
ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल
सामने आई एक स्टडी के मुताबित एक दिन में 2 से 3 कीवी खाने से ब्लड प्रेशर कम हो जाता है। वहीं लंबे समय तक इसे खाने से हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक, हार्ट अटैक और दिल से संबंधित बीमारियां भी दूर हो जाती हैं।
ब्लड क्लॉटिंग होती है कम
कीवी ब्लड क्लॉटिंग को कम करने में भी मददगार साबित होता है। हर दिन 2-3 कीवी खाने से ब्लड क्लॉटिंग दूर हो जाते हैं। ये फल खून में वसा की मात्रा को कम करने में भी मदद करता है।
घाव भरने में मददगार
चोट लगने या सर्जरी होने पर कीवी खाने से काफी फायदे होते हैं। इससे चोट लगने पर रिकवरी तेजी से होगी। कीवी में पाए जाने वाले नेचुरल कंपाउंड और एंटीबैक्टीरियल एजेंट्स घाव को तेजी भरने में मददगार होते हैं।