नई दिल्ली। कहते है अगर किसी देश की महिला शिक्षित है तो वह देश शिक्षित होगा। महिलाओं से पूरा संसार है। आज कल महिलाएं भी पुरुष से किसी चीज में कम नहीं है। एक औरत मां दुर्गा का अवतार होती है तो वहीं दूसरी तरफ समय पड़ने पर वह मां काली का भी रुप ले लेती है। महिलाओं के लिए वैसे तो कोई भी एक दिन नहीं होता है वैसे तो हर दिन उनका ही होता है लेकिन 8 मार्च को अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस मना कर हर महिला के लिए एक दिन खास बनाया जाता है। ताकि उन्हें इस बात का एहसास हो कि वह हमारे लिए कितना मायने रखती है। लेकिन महिलाएं अपने घर के और बाहर के कामों में इतना व्यस्त होती है कि उन्हें खुद के लिए फुरसत नहीं मिलती है। ऐसे में औरते बहुत सी चीजों को इग्नोर करती है और उन्हें काफी दिक्कत होती है तो चलिए हम आपको बताते है आपको कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहए-
खुद का नहीं रखती ख्याल-
अक्सर देखा गया है कि महिलाएं काम करने में इतना व्यस्त होती है कि वह घर के सभी का ख्याल खूब रखती है लेकिन खुद का रखना भूल जाती है। वह खुद के लिए समय ही नहीं निकाल पाती है फिर बाद में इसकी वजह से उन्हें काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। इसलिए आपको कुछ बातों का बिल्कुल ध्यान देना चाहिए ताकि बाद में आपको दिक्कत ना हो।
इन बातों पर दें ध्यान-
- महिलाओं को stress कम लेना चाहिए।
- 7-8 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए।
- अपने डाइट पर विशेष ध्यान दें।
- पानी ज्यादा से ज्यादा पीएं।
- विटामिन्स युक्त मिनरल फूड का ही सेवन करें।
- ज्यादा से ज्यादा फाइबर का सेवन करें।
- हर 6 महीने में डॉक्टर से मिलें।