नई दिल्ली। स्किन में ग्लो लाना हो या बालों को मजबूती और चमक देनी हो, आप किसी और चीज़ से पहले इनको विटामिन-ई (Vitamin E) की डाइट दें। ये केवल त्वचा और बालों के लिए ही नहीं, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं। विटामिन-ई को आप कैप्सूल (Capsule) के अलावा सब्ज़ियों और फलों के ज़रिये भी प्राप्त कर सकते हैं। आइये जानते हैं कि चेहरे, बालों और सेहत को बेहतर बनाने के लिए विटामिन-ई का इस्तेमाल कैसे किया जा सकता है।
विटामिन ई के कैप्सूल का इस्तेमाल
विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल करने से पहले त्वचा को धोकर साफ कपड़े से पोछ लें। अगर किसी तरह की दवाई ले रहे हैं, तो विटामिन ई कैप्सूल लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लें। त्वचा की गंभीर समस्या होने पर विशेषज्ञ के सलाह के बिना विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल चेहरे पर न करें। बेहतरीन फायदे के लिए इसका इस्तेमाल रात को सोने से पहले कर सकते हैं। इसके लिए कैप्सूल को बीच से खोलें और इसमें से निकलने वाले तेल को चेहरे पर लगाकर मसाज कर लें।
जानिए विटामिन ई फायदें
चेहरे की चमक बढ़ाता है विटामिन ई- विटामिन ई के इस्तेमाल से आप बहुत ही कम समय में अपने चेहरे की चमक को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए विटामिन ई कैप्सूल का जेल निकालें और इसे एलोवेरा जेल में मिक्स करें। अब इन दोनों को अच्छे से मिक्स कर हल्के हाथों से चेहरे पर मसाज करें।
डार्क लिप्स की प्रॉब्लम होगी दूर- विटामिन ई ऑयल में एक चम्मच शहद मिलाकर सोने से पहले होंठों पर लगाएं और रातभर इसे लगा रहने दें। करीब दो हफ्ते तक ऐसा करने से आपके होंठों की रंग साफ होने लगेगा।
एड़ियों के लिए भी है काफी फायदेमंद- फटी एड़ियों की परेशानी में भी विटामिन ई कैप्सूल काफी फायदा पहुंचाता है। इसके लिए पहले विटामिन ई कैप्सूल का जेल निकालें और इसमें एक चम्मच पेट्रोलियम जैली (वैसलीन) मिलाएं। इसे कुछ हफ्तों तक रोजाना रात को लगाएं। इससे आपकी फटी एड़ियों की स्थिति सुधरने लगेगी।
बालों की चमक बढ़ाता है विटामिन ई- विटामिन ई कैप्सूल में थोड़ा सा नारियल तेल मिक्स करें और इससे स्कैल्प पर अच्छी तरह मसाज करें। हफ्ते में दो बार इस नुस्खे को आजमाने से बाल सॉफ्ट और सिल्की हो जाते हैं।
डार्क सर्कल का उपाय- विटामिन ई को बादाम तेल के साथ मिक्स करके आंखों के नीचे लगाने से डार्क सर्कल धीरे-धीरे गायब होने लगते हैं। इस उपाय को भी नियमित तौर पर करना होगा।