नई दिल्ली। आज कल बिना मोबाइल के कोई भी जिंदगी नहीं गुजार सकता है। मोबाइल लोगों का दिनचर्या का सहारा बन गया है। हर कोई बस आपको दिन भर फोन पर ही मिलेगा। आज कल आपका घर बैठे ही फोन पर सारा काम हो जाएगा। इसके लिए आपको बाहर नहीं जाना पड़ेगा। फिर चाहे वो फोन से सब्जी मंगाना हो या फिर बना कोई खाने की चीज, घर का राशन भी आप ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते है। आपको कोई भी चीज खोजनी हो तो वह भी आप इसी फोन से कर सकते है लेकिन कहते है ना कि अगर किसी चीज की अच्छाईयां है तो बुराईयां भी है। अब आपको फोन से इतनी सुविधा मिलती है तो दिन भर फोन चलाने से आपके शरीर को नुकशान भी होता है। अब लोगों को फोन चलाने की इतनी आदत है कि लोग रात में सोते वक्त भी फोन को अपने पास रखते है जो हमारे लिए नुकशान दायक है तो चलिए जानते है क्या है वह-
क्या ना करें-
- कहते है फ़ोन से रेडिएशन निकलता है और यह हमारे लिए बहुत खराब होता है वो भी तब जब आप सो रहे हो और फोन को सिर के पास रखा हो। क्योंकि ऐसा करने से यह सीधे हमारे दिमाग़ पर असर डालती है साथी ही हमारे शरीर को भी नुकशान पहुंचाती है।
- साथ ही यदि आपको भी रात में सोते समय अपना फोन बार-बार चेक करने की आदत है या आप अपना फोन तकिए के पास रखकर सोते है तो इस आदत को सुधार लें क्योंकि रात में बार-बार उठकर फोन चेक करने या सोने से पहले देर तक फोन पर लगे रहने की आदत आपकी नींद की दिक्कत को बढ़ा देगा।
क्या करें-
- रात के समय अपने फ़ोन को कम से कम 2 मीटर दूर रखकर सोना अच्छा रहेगा।
- डॉक्टरों का कहना है कि सोने से 1 घंटे पहले आपको फोन, टैबलेट, लैपटॉप जैसी चीजों का इस्तेमाल करना छोड़ देना चाहिए।