नई दिल्ली। कोरोनावायरस के बढ़ते प्रकोप के चलते आयुष मंत्रालय द्वारा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दिशा निर्देश जारी किए गए। जिसमें सांस संबंधी उपायों का जिक्र गया है, जो आयुर्वेदिक और वैज्ञानिक स्तर पर आधारित हैं।
जिसमें बताया गया है कि दिनभर गर्म पानी पीने, हर दिन कम से कम 30 मिनट योग अभ्यास, प्राणायाम करने और ध्यान लगाने तथा भोजन पकाने के दौरान हल्दी, जीरा और धनिया जैसे मसालों का इस्तेमाल करना चाहिए। प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए सुबह 10 ग्राम यानी एक चम्मच च्यवनप्राश खाना चाहिए।
वहीं दिन में एक या दो बार हर्बल चाय पीने या तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरक और किशमिश का काढ़ा पीने तथा 150 मिलीलीटर गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पीने की भी सलाह दी है। इसके अलावा सुबह और शाम दो बार नाक के दोनों नथुनों में तिल या नारियल का तेल या घी लगाने जैसे कुछ आसान आयुर्वेदिक उपाय भी बताये है।
दिशा निर्देश यह भी बताया गया है कि अगर सुखी खांसी या गले में सूजन है तो उसके लिए के लिए दिन में एक बार पुदीने की ताजा पत्ती या अजवाइन के साथ भांप ले। और खांसी या गले में खराश के लिए दिन में दो-तीन बार प्राकृतिक शक्कर या शहद के साथ लौंग का पाउडर ले।
आयुष मंत्रालय का कहना है, ‘कोरोनावायरस‘ के चलते दुनियाभर में सभी लोग प्रभावित हैं। अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने में शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को मजबूत करना अहम भूमिका निभाता है।’’ मंत्रालय ने आगे कहा, ‘‘हम सभी जानते हैं कि इलाज से बेहतर रोकथाम है। अभी तक चूंकि कोरोनावायरस के लिए कोई दवा नहीं है, तो अच्छा होगा कि ऐसे एहतियाती कदम उठाए जाए। जो इस वक्त में हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।’’