नई दिल्ली। आज कल हर दूसरा व्यक्ति बीमार है और अधिकतर लोग यूरिक एसिड की समस्याओं से जूझ रहें हैं। जिसका मुख्य कारण खान-पान हैं। आजकल हर व्यक्ति का खान-पान सही नहीं हैं। अगर एक बार आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाए तो फिर इसे कंट्रोल करने में बहुत दिक्कत होती हैं। इसकी वजह से व्यक्ति को जोड़ो में दर्द, उठने- बैठने में तकलीफ तथा सूजन आने लगती हैं।
यूरिक एसिड की मात्रा के बढ़ने से कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में समय रहते व्यक्ति को डॉक्टर से परामर्श ले लेने के साथ ही ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी करना चाहिए। जो बढ़े हुए यूरिक को कंट्रोल में करने में मदद कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कौन से ड्राई फ्रूट्स के लिए लाभकारी साबित होते हैं।
बादाम
बादाम में कैल्शियम, फाइबर, मैगनीशियम, कॉपर , विटामिन के प्रोटीन और जिंक की मात्रा पाई जाती हैं। जिसका सेवन करने से यूरिक एसिड में लाभकारी साबित होता हैं। इसके रोजाना सेवन से जोड़ो के दर्द में आराम मिलता हैं। बादाम के सेवन से पेट काफी देर तक भरा भरा रहता हैं। और अस्वस्थ चीजों से दूर रखता हैं।
काजू
काजू सारे सूखे मेवे में से सबसे पंसंद की जाने वाला ड्राई फ्रूट हैं।काजू में पोटैशियम, विटामिन सी और फाइबर जैसे कई तत्व पाए जाते हैं। जो कि यूरिक एसिड की समस्याओं से जूझ रहे व्यक्ति के लिए काफी लाभकारी साबित होता हैं।
अखरोट
अखरोट सुपरफूड के नाम से भी जाना जाता हैं। एसमें एंटी ऑक्सीडेंट और पॉली अनसैचुरेटेड फैटी होता हैं। जो शरीर से यूरिक एसिड निकालने में मदद करता हैं। सूखे मेवे प्रोटीन और विटामिन के अच्छे स्त्रोत हैं। इसलिए हमें इसका सेवन करना चाहिए। हमें सुबह रोज ड्राई-फ्रूट का सेवन करते रहना चाहिए। ये हमारे स्वास्थय के लिए लाभकारी साबित होता हैं।