Pariksha Pe Charcha 2024: ‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम में स्टूडेंट्स के साथ PM मोदी ने किया संवाद, एग्जाम के समय दबाव को कम कैसे करें छात्र, दिए टिप्स ?

नई दिल्ली। ‘परीक्षा पे चर्चा’ कार्यक्रम में आज पीएम मोदी ने देश के करोड़ों छात्रों को संबोधित किया, कुछ छात्र भारत मंडपम में मौजूद थे जबकि टीवी पर इस कार्यक्रम को करोड़ों छात्रों ने सुना। कार्यक्रम के दौरान चर्चा की शुरुआत परीक्षा के दबाव से निपटने को लेकर हुई. माता-पिता, शिक्षक और छात्र समान रूप से इस मुद्दे पर मार्गदर्शन के लिए प्रधान मंत्री से जुड़े। जवाब में, प्रधानमंत्री ने परीक्षा के दबाव से निपटने के लिए सुझाव दिए। प्रधानमंत्री मोदी ने खुद को मानसिक रूप से तैयार करने के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने सुझाव दिया कि पहला कदम खुद को किसी भी प्रकार के दबाव से निपटने के लिए मानसिक रूप से तैयार करना है। जब व्यक्ति मानसिक रूप से तैयार होते हैं, तो उनके अभिभूत महसूस करने की संभावना कम होती है।

दबाव के प्रकार की पहचान करें:

प्रधानमंत्री ने दबाव को दो प्रकारों में वर्गीकृत किया। पहला प्रकार वह दबाव है जो व्यक्ति अपने लिए बनाते हैं, जैसे किसी विशिष्ट दिन तक एक निश्चित मात्रा में पाठ्यक्रम पूरा करने जैसे लक्ष्य निर्धारित करना। यदि ये स्व-निर्धारित लक्ष्य हासिल नहीं किए जाते हैं, तो इससे तनाव पैदा होता है। इसे संबोधित करने के लिए, उन्होंने प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने और यदि वे पूरी तरह से पूरे न हों तो परेशान न होने की सलाह दी।

दूसरे प्रकार का दबाव पारिवारिक और सामाजिक अपेक्षाओं से उत्पन्न होता है। मोदी ने माता-पिता से आग्रह किया कि वे अपने बच्चों पर लगातार तुलना, ताने और अनावश्यक दबाव से बचें। उन्होंने घर में सकारात्मक माहौल बनाने और एक बच्चे की दूसरे से तुलना करने से बचने की जरूरत पर जोर दिया।

काल्पनिक दबाव से बचें:

तीसरे और अंतिम प्रकार के दबाव की चर्चा समझ की कमी या काल्पनिक दबाव थी। इसमें ऐसे दबाव शामिल होते हैं जो वास्तविकता पर आधारित नहीं होते हैं बल्कि किसी के दिमाग में बनाए जाते हैं, जिससे अनावश्यक भय और तनाव पैदा होता है। मोदी ने व्यक्तियों को ऐसे दबावों से बचने की सलाह दी, क्योंकि वे अक्सर निराधार साबित होते हैं।