नई दिल्ली। एक हेल्दी शरीर के लिए जितना जरूरी खाना है उतना ही जरूरी नींद भी है। अगर आप जरूरत के हिसाब से नींद लेते हैं तो अगले दिन आप उठने के बाद तरोताजा महसूस करते हैं। हालांकि कई बार ऐसा देखने को मिलता है कि लंबी नींद लेते के बाद जब सुबह सोकर उठते हैं तो शरीर के कई हिस्सों में दर्द रहता है। खासकर कमर दर्द की शिकायत हर दूसरे इंसान को रहती है। कई बार तो ये दर्द असहनीय होता है। अगर आप भी इस तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो हम आपको बता रहे हैं कि आप कैसे इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
इस जगह लगाकर सोए तकिया
सिर पर तकिया लगाकर तो आप सभी सोते ही होंगे लेकिन क्या आप जानते हैं कि घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोना कितना फायदेमंद है। अगर आप नहीं जानते तो इस खबर को आखिर तक जरूर पढ़े। हम आपको नीचे आर्टिकल में बताने जा रहे हैं तकिया घुटनों के बीच लगाकर सोने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं।
- अगर आपको हमेशा बैक पेन या फिर हिप पेन की दिक्कत रहती है तो आपके लिए तकिया घुटनों के बीच लगाकर सोना फायदेमंद होता है।
- जिन लोगों को नींद अच्छे से नहीं आती वो लोग भी घुटनों के बीच अगर तकिया लगाकर सो सकते हैं। इससे बेहतर नींद आती है।
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द समस्या रहने पर भी सोते समय घुटनों के बीच तकिया लगाकर रखें। इससे भी आपको फायदा होता है।
- हर्नियेटेड डिस्क की समस्या में भी रीढ़ की हड्डी के ज्यादा घुमाव या उस पर दबाव पड़ने की वजह से होती है। अगर आप घुटनों के बीच तकिया लगाकर सोते हैं तो इससे बैक बोन का रोटेशन कम हो जाता है और आपको हर्नियेटेड डिस्क की समस्या से राहत मिलती है।
Disclaimer: खबर में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. Newsroompost इस तरह की किसी भी विधि, तरीक़ों और सुझाव का दावा नहीं करता है।