नई दिल्ली। अश्वगंधा किचन (Ashwagandha Powder) में इस्तेमाल होने वाली एक तरह की जड़ी बूटी है। इसे कई तरह से इस्तेमाल में लाया जाता है। बात शरीर की करें तो सेहत के लिहाज से ये काफी फायदेमंद होता है। इसके इस्तेमाल से व्यक्ति को अनिद्रा-सूजन, कोलेस्ट्रॉल की समस्या में फायदा मिलता है। अश्वगंधा का इस्तेमाल शरीर की 6 समस्याओं में जबरदस्त फायदा पहुंचता है। चलिए बताते हैं क्या हैं अश्वगंधा के फायदे, कैसे और किन समस्याओं में ये राहत पहुंचाता है।
अश्वगंधा के ये हैं फायदे
- जो लोग अनिद्रा की समस्या से परेशान है उन लोगों के लिए अश्वगंधा (Ashwagandha Powder) का पाउडर काफी फायदेमंद साबित होती है। इसका सेवन व्यक्ति तो तनाव से राहत दिलाता है साथ ही अच्छी नींद में भी सहायता देता है। अनिद्रा की समस्या को दूर करने के लिए आप रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर इसका सेवन करें।
- जिन लोगों के जोड़ों में दर्द या सूजन की समस्या रहती है उन्हें भी अश्वगंधा पाउडर का सेवन फायदा पहुंचाता है। अश्वगंधा के पाउडर में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो कि दर्द और सूजन में आराम पहुंचाता है।
- जो लोग बार-बार बीमार पड़ जाते हैं उन्हें अश्वगंधा पाउडर (Ashwagandha) का इस्तेमाल करना चाहिए। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाता है।
- अश्वगंधा के पाउडर के सेवन से मांसपेशियां मजबूत बनती है। जिन लोगों की मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव की शिकायत रहती है वो भी इसका सेवन करें तो उन्हें फायदा होता है।
- अश्वगंधा का पाउडर कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ट्राइग्लिसराइड (Triglycerides) के स्तर को कम करने में सहायक है। इसका सेवन से शरीर में अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
- अश्वगंधा का सेवन पुरुषों में यौन क्षमता को बेहतर बनाता है। इससे पुरुषों में वीर्य की गुणवत्ता बढ़ती है।
यहां आपको बता दें कि आयुर्वेद में अश्वगंधा के पत्ते और इसके चूर्ण (Ashwagandha Powder) का इस्तेमाल किया जाता है। ये मानव शरीर के लिए काफी फायदेमंद तो होता है लेकिन इसके नुकसान भी हैं। अगर आप पहली बार इसका सेवन करने जा रहे हैं तो पहले चिकित्सक की सलाह ले लें ताकि आपको कोई नुकसान न हो।
