नई दिल्ली। बारिश के मौसम में चटपटे स्वादिष्ट खाने का अपना एक अलग ही मजा है। बात जब समोसे और पकौड़ों की हो रही हो तो कोई अपने आप को कैसे रोक सकता है। हालांकि, हर मौसम अपने साथ कुछ ऐसे बदलाव लेकर आता है जिसमे कइयों का शरीर ढल नहीं पाता है। इससे होता ये है कि अक्सर बॉडी पर ये चीज़ें रिएक्ट कर जाती हैं और स्किन प्रोब्लम के रूप में निकलकर सामने आती है। ऐसे में आपको बारिश के मौसम में अपने स्किन की ज्यादा केयर करने की जरुरत होती है। अगर आप भी अपनी स्किन पर फुंसी या कोई अन्य दाग नहीं चाहती हैं तो बेहतर है कि मॉनसून के दिनों में कुछ चीज़ों को खाना अवॉइड ही करें। तो कौन सी हैं ये चीज़ें चलिए आज हम आपको बताते हैं।
दूध
दूध पीना हमेशा फायदेमंद होता है लेकिन दूध का ज्यादा सेवन भी आपके हॉर्मोन्स पर असर डाल सकता है। खासतौर से बारिश के मौसम में ऐसा होना संभव है, क्योंकि बारिश के दिनों में ठंडक के कारण पाचन वैसे ही आम दिनों की तुलना में धीमा रहता है। ऐसे में हॉर्मोन्स बहुत जल्दी स्किन पर असर डालते हैं। जिसके कारण आपके चेहरे पर एक्ने और पिंपल्स आने में देरी नहीं लगती है।
हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड
जिन फ़ूड आइटम्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है, वो स्किन इन्फ्लेमेशन का कारण बनते हुए पिंपल्स को जन्म दे सकते हैं। इसकी वजह से स्किन रैशेज भी हो सकते हैं। केक,चॉकलेट, स्वीट ड्रिंक्स, आइसक्रीम, कोल्डड्रिंग, सफेद ब्रेड, आलू, सफेद चावल आदि जैसी चीजें हाई ग्लाइसेमिक फूड्स में शामिल हैं।
फ्राइड फूड
बारिश में पकौड़े या समोसे जैसी तली हुई चीजों को खाने का अपना एक मजा ही अलग है। हालांकि, कई स्टडीज में भी ये बात प्रूव हो चुकी है कि ज्यादा तला हुआ खाना स्किन को डैमेज करने और पिंपल्स आने का कारण बन सकता है। ऐसे में बेहतर यही है कि मॉनसून में तले और ज्यादा मसाले वाले पकवान को खाने से परहेज किया जाए।
पालक
पालक को आयरन का सबसे बड़ा स्त्रोत माना जाता है। ये आंखों के लिए तो अच्छी होती है, साथ ही में इसको खाने से हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है। हालांकि, बारिश में इसे ज्यादा खाने से आपको एक्ने की समस्या हो सकती है। पालक में मौजूद आयोडिन की मात्रा के कारण ऐसा होता है। अगर पालक आपकी फेवरिट सब्जी भी है, तो भी कंट्रोल करें तो बेहतर है।
