नई दिल्ली। आजकल लोगों में माइग्रेन की समस्या होने बेहद ही आम हो गया है। कई बार लोग इसे नज़रअंदाज करते हैं, लेकिन यह सामान्य सिरदर्द नहीं होता है। माइग्रेन का शिकार हुए लोगों के सिर में तेज दर्द के साथ मितली होती है। साथ ही तेज रोशनी या आवाज के प्रति संवेदनशीलता, धुंधलापन जैसी समस्याएं भी एक साथ होती है। जब व्यक्ति पर माइग्रेन अटैक होता है, तो इसे ठीक करने के लिए हम कुछ भी करने को तैयार हो जाते हैं। कहते हैं कि ऐसे में नेचुरल थेरिपीज़ माइग्रेन के लक्षण को कम करने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं। यहां अब यह भी जानना जरूरी है कि अगर यह दर्द असहनीय हो जाता है और कई घंटों तक इसमें कोई आराम नहीं होता तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। लेकिन कुछ घरेलू उपाए अपनाकर इस समस्या को कम किया जा सकता है।
कॉफी
शरीर में हल्की मात्रा में कैफीन की मौजुदगी से माइग्रेन के दर्द में आराम मिल सकता है। ऐसे में ब्लैक कॉफी पीने से काफी फायदा मिल सकता है। कई बार जरूरत से अधिक कैफीन का सेवन करना भी माइग्रेन का कारण बन सकता है।
लेविंडर ऑयल
कहा जाता है कि यदि माइग्रेन अटैक के दौरान लेविंडर ऑयल इनहेल करने से 15 मिनट में कुछ हद तक असर दिखा जा सकता है। माइग्रेन अटैक के दौरान आप इसे डायरेक्ट या रुमाल में लगाकर इनहेल कर सकते हैं।
पिपरमिंट ऑयल
अगर माइग्रेन की शिकायत शुरू हो रही हो और उसी समय अगर आप पिपरमिंट ऑयल इनहेल करें तो यह माइग्रेन की समस्या को बढ़ने से रोकता है।
दालचीनी
दालचीनी भी माइग्रेन के असहनीय दर्द से राहत दिलाने में कारगर साबित हो सकती है। आप इसे काढे के रुप में या इसके पेस्ट को सिर में लगाकर आराम पा सकते हैं।
अदरक
यदि माइग्रेन का दर्द शुरू हो तो आप अदरक का एक टुकड़ा मुंह में लेकर चबाएं। ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा। आप अदरक की चाय का सेवन भी कर सकते हैं।
