नई दिल्ली। अक्टूबर के साथ ही हल्की और मीठी ठंड का आगाज हो चुका है। सुबह और शाम मीठी ठंडक का अनुभव होने लगा है। इसे आप सर्दियों की दस्तक मान सकते हैं। आती और जाती ठंड ही सबसे ज्यादा बीमार करती है। ऐसे में बच्चों से लेकर घर के बुजुर्गों का ज्यादा ध्यान रखना होगा। आज हम आपके लिए कुछ ऐसी ही चीजों की लिस्ट लेकर आएं हैं, जो आपको अक्टूबर में बीमार होने से बचा सकती हैं। इसका सेवन बड़े से लेकर बुजुर्ग तक कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कि वो चीजें कौन सी हैं।
काली मिर्च
पहले नंबर पर आती है काली मिर्च..। काली मिर्च की तासीर गर्म होती है और ये शरीर को ठंड से बचा सकती हैं। काली मिर्च को चाय में और सब्जी में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।
जायफल
जायफल की तासीर भी काली मिर्च की तरह गर्म होती है। इसे भी सुबह की चाय में डालकर पीया जा सकता है लेकिन अगर आप चाय का सेवन नहीं करते हैं तो रात को इसे थोड़ा गर्म दूध में पीसकर डालकर पी सकते हैं। ये सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।
दालचीनी
दालचीनी में भरपूर एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। दालचीनी को चाय और सब्जी में डालकर पी सकते हैं। इसके अलावा सुबह पानी में दालचीनी और काली मिर्च डालकर गर्म कर पीया जा सकता है..ये एक तरह से डिटॉक्स वाटर की तरह काम करता है।
घी
सर्दियों में घी खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।घी शरीर को अंदर से मजबूत और गर्म रखता है। दूध में घी लेना अच्छा रहता है। आप इसे अपने खाने में भी एड कर सकते हैं।
हरीतकी
हरीतकी भी एक जड़ी बूटी जैसी है, जो शरीर को शुष्क होने से बचाती है। अगर सर्दियों में कब्ज की दिक्कत बढ़ जाती है तो हरीतकी की इस्तेमाल कर सकते हैं।
