नई दिल्ली। दांतों की सफाई रखना बेहद जरूरी है क्योंकि अगर दांत स्वस्थ हैं तो आपका पेट भी स्वस्थ है। मुंह के जरिए ही बैक्टीरिया पेट में जाते हैं और पेट में कई बीमारियां पनपने लगती हैं। ऐसे में दांतों की सफाई बेहद जरूरी है। ऐसा नहीं करने पर दांतों पर पीले रंग का जिद्दी प्लैक जम जाता है, जो रगड़ने पर नहीं छूटता है। समय के साथ प्लैक की लेयर मजबूत होती जाती है, जो दांतों को कमजोर कर देती है। तो चलिए जानते हैं कि आप कैसे घर बैठे प्लैक को हटा सकते हैं और दांतों को मजबूत बना सकते हैं।
क्या है प्लैक और कैसे दांतों को करता है कमजोर
प्लैक दांतों पर जमने वाला पीलापन है, जो आसानी ने नहीं छूटता है। प्लैक जब लंबे समय तक दांतों पर रहता है तो एक मोटी परत बन जाती है। ये परत धीरे-धीरे दांतों की जड़ों तक पहुंचकर उन्हें नुकसान पहुंचाने की कोशिश करती है। प्लैक से मसूड़ों से खून आना, मुंह से बदबू आना, दांतों का झड़ना, झनझनाहट महसूस होती हैं। प्लैक दूध, कोल्ड ड्रिंक, मीठा, स्मोकिंग, मसालेदार खाना से होती है। ऐसी चीजों के तुरंत बाद दांतों को साफ करना बेहद जरूरी है। हालांकि अगर दांतों की देखभाल की जाए तो प्लैक को हटाने आसान है। आज हम आपको प्लैक को घर बैठे ही हटाने के तरीके बताने वाले हैं, जिससे आप अपने दांतों को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं।
कैसे पाएं प्लैक से छुटकारा
1. दिन में एक बार डेंटल फ्लॉस या वॉटर फ्लॉसर का इस्तेमाल जरूर करें, हो सके खाना खाने के बाद जरूर करें।
2. दिन में एक बार शुगरलेस गम जरूर चबाएं। इससे दांत साफ रहेंगे और बदबू भी नहीं आएगी।
3. मीठे और स्टार्च वाले पदार्थों के इस्तेमाल से बचे और हेल्दी फूड खाएं
4. हर 6 महीने में एक बार डेंटल चेकअप जरूर कराएं।
5.माउथवॉश का इस्तेमाल भी देगा फायदा
