नई दिल्ली। चारधाम यात्रा के मद्देनजर तीर्थयात्रियों के लिए दिशानिर्देश जारी किए गए हैं। मौसम के बदलते मिजाज व कोरोना के बढ़ते प्रकोप के बीच दिशानिर्देश में कई संशोधन किए गए हैं। बता दें कि स्वास्थ्य सचिव डॉ. आर राजेश ने यह दिशानिर्देश जारी किया है। उन्होंने उक्त दिशानिर्देश जारी करते हुए कहा कि चारधामा यात्रा हिमालय क्षेत्र में स्थित है। जिसकी ऊंचाई समुद्र तल से 2700 मीटर अधिक है। यह उन स्थानों में यात्री अत्यधिक ठंड, कम आद्रता, कम हवा का दबाव और कम ऑक्सीजन को प्रभावित करते हैं। इस बीच दिशानिर्देश में कोरोना के बढ़ते कहर को ध्यान में रखते हुए कुछ नियमों में संशोधन किया गया है। दिशानिर्देश में चार धाम यात्रा में शामिल होने वाले सभी यात्रियों के लिए मास्क पहनना अनिवार्य किया गया है। आइए, आगे आपको पूरे नियमों के बारे में विस्तार से बताते हैं।
यात्रा से पहले करें ये तैयारी
दिशानिर्देश के मुताबिक, यात्रा की मियाद कम से कम 7 दिनों तक ही रखें। अगर आप स्वास्थ्य महसूस कर रहे हैं, तभी यात्रा में शामिल हों, अन्यथा में यात्रा में शामिल होने से परहेज करें। प्रतिदिन 10 से 15 मिनट का व्यायाम रखें। प्रतिदिन 20 से 30 मिनट में सेर करें। वहीं, नियमों में स्पष्ट कहा गया है कि यदि यात्री की आयु 55 वर्ष है या वह हृदय रोग, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, या मधुमेह से ग्रस्त है, तो अपना स्वास्थ्य परीक्षण जरूर करवा लें।
अपने पास रखें ये सामान
वहीं, दिशानिर्देश में सभी तीर्थयात्री को गर्म कपड़े जैसे- ऊनी स्वेटर, थर्मल, मफलर, जैकेट, दस्ताने, मोजे। बारिश से बचाव के यंत्र- रेनकोट, छाता। स्वास्थ्य जांच उपकरण- पल्स ऑक्सीमीटर, थर्मामीटर जरूर रखें।
यात्रा के दौरान रखें इन बातों का ध्यान
55 वर्ष की आयु वाले यात्री, गर्भवती महिलाएं, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, अस्थमा, और मधुमेह से ग्रसित यात्री चारधाम यात्रा में शामिल होने से गुरेज करें। इसके अलावा अगर आप किसी भी प्रकार के स्वास्थ्य दुश्वारियों से जूझ रहे हैं, तो 104 नंबर पर फोन कर जरूर संपर्क करें। इसके अलावा यात्रा के दौरान शराब, कैफीनयुक्त ड्रिंक्स, नींद की गोलियां और मजबूत/ शक्तिशाली दर्द निवारक दवाओं का सेवन न करें, धूम्रपान से भी बचें। बहरहाल, अब देखना होगा कि जब सभी तीर्थयात्री चारधाम यात्रा में शामिल होंगे तो क्या वे इन नियमों का गंभीरता से पालन करेंगे। यह तो फिलहाल आने वाला वक्त ही बताएगा।
