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Chaitra Navratri 2022: इस चैत्र नवरात्रि व्रत रखने के साथ करें डाइटिंग, टिप्स जानकर उठाएं फायदा

Chaitra Navratri 2022: आयुर्वेद के अनुसार नवरात्रि व्रत अहम है। यह आपके शरीर को वास्तव में लंबे समय तक डिटॉक्स करने का एक शानदार तरीका है। नवरात्रि पर्व को डिटॉक्स डाइट में बदलने में काफी मेहनत लगती है। आप आलू की सब्जी और पूरी खाने के लिए उपवास नहीं कर सकते। आपको अपना वजन कम करना है तो व्रत के साथ डाइटिंग भी करनी पड़ेगी।

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नई दिल्ली। व्रत रखने के पीछे सबके अपने-अपने कारण होते हैं। जहां कुछ लोग व्रत धार्मिक कारण से रखते हैं तो कुछ लोग इसे अपने शरीर को आराम देने और डिटॉक्स करने के लिए करते हैं। जो एक बेहतरीन विचार है। दरअसल, आयुर्वेद भी आपके इस डिटॉक्स थ्योरी का समर्थन करता है। अगर आप चैत्र नवरात्रि में व्रत या उपवास करते हैं तो ये आपके लिए नौ दिनों की डाइटिंग हो सकती है। इससे आपकी बॉडी अंदर से डिटॉक्स होगी और वजन कम करने के लिए और प्रेरणा मिलेगी। आयुर्वेद के अनुसार नवरात्रि व्रत अहम है। यह आपके शरीर को वास्तव में लंबे समय तक डिटॉक्स करने का एक शानदार तरीका है। नवरात्रि पर्व को डिटॉक्स डाइट में बदलने में काफी मेहनत लगती है। आप आलू की सब्जी और पूरी खाने के लिए उपवास नहीं कर सकते। आपको अपना वजन कम करना है तो व्रत के साथ डाइटिंग भी करनी पड़ेगी। नीचे गए टिप्स की मदद से आप व्रत के साथ डाइटिंग भी कर सकते हैं।

व्रत 1

तरल पदार्थ अधिक लें

अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नियमित अंतराल पर पानी पिते रहें। इसके अलावा, आप अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए सेब के साथ नारियल पानी, हर्बल चाय, स्मूदी और नींबू पानी को भी पी सकते हैं।

हेल्दी स्नैक खाएं

व्रत में भूख लगने पर ज्यादा नाश्ता किया जाता है। ऐसे में स्वस्थ विकल्पों जैसे फल, मेवा, बादाम, मखाना, राजगिरा लड्डू या चिक्की, शकरकंद आदि का सेवन करे।

कुट्टू खाएं

व्रत में नाश्ते के लिए आप कुट्टू के आटे का ढोकला या कुट्टू से बने डोसा खा सकते हैं। इसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6, आहार फाइबर, आयरन, और जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

आलू नहीं शकरकंद खाएं

शकरकंद भी व्रत के सबसे अच्छे विकल्पों में से एक माना जाता है। इसे उबालने के बाद खाना सबसे अच्छा है। इसके चाट, कबाब और सब्जी भी बनाकर खा सकते हैं। खास बात का ध्यान रखें की खाना ना छोड़ें। कम से कम 3 टाइम खाएं लेकिन इसमें कुछ भी तला-भुना ना हो और ये आपका पेट भी अच्छे से भरे।

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