नई दिल्ली। एक्टर रणबीर कपूर की मां और 70-80 के दशक की मशहूर एक्ट्रेस नीतू कपूर फिटनेस के मामले में आज के दौर की कई अभिनेत्रियों को पीछे छोड़ती हैं। नीतू अपने आपको फिट रखने के लिए रोज पिलाटे या योगा तो करती है हीं लेकिन इसके साथ ही वो अपने खान-पान का भी पूरा ख्याल रखती हैं। नीतू अपनी डाइट टिप्स अक्सर इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं जिससे उनकी फिटनेस रूटीन का पता चलता है। नीतू के हेल्दी फूड्स का ही कमाल है जो वो 63 की उम्र में भी इतनी फिट और फ्रेश दिखती हैं। तो आइए आपको बताते हैं नीतू कपूर के किचन से कुछ हेल्दी फूड्स के बारे में जिसे अपनी डाइट रूटीन में शामिल कर आप भी नीतू की तरह फिट और रॉयल दिख सकती हैं।
नीतू अक्सर अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज और पोस्ट के माध्यम से अपने हेल्दी डाइट की तस्वीरें शेयर करती रहती हैं। नीतू ज्यादातर नाश्ते में पोहा खाना पसंद करती हैं क्योंकि पोहा हल्का होता है और नाश्ते के लिहाज से परफेक्ट भी। अगर पोहा ओट्स से बनाया गया हो तो ये आपके सेहत के लिए और भी फायदेमंद है क्योंकि तब इससे मिलने वाले पोषण की मात्रा दोगुनी हो जाती है। नीतू कपूर ज्यादातर अपने नाश्ते में रोल्ड ओट्स पोहा ही खाती हैं।
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नाश्ते के बाद मौसमी के फल खाना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। मौसमी खाने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलता है और आपको फिट रखने में ये काफी मदद करता है। वहीं नीतू कपूर की तरह फिट रहने के लिए आपको कम से कम मात्रा में शुगर का उपयोग करना चाहिए।
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वजन घटाना है तो खाएं सूखा मेवा
रिपोर्ट्स की मानें तो नीतू कपूर अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए हर दिन प्रॉपर लंच करती हैं जिसमें रोटी, दाल, सब्जी और चिकन शामिल होता है। नाश्ते और खाने के बीच का जो समय होता है उसमे नीतू बादाम खाना बहुत पसंद करती हैं। वैसे आप बादाम के अलावा भी आप अन्य सूखे मेवे का सेवन कर सकते हैं। सूखे मेवे फाइबर का सबसे अच्छा स्त्रोत माने जाते हैं। इन्हें खाने से बार-बार भूख नहीं लगती, फ़ूड इंटेक ख़त्म होता है और इससे शरीर को उचित पोषण भी मिलता रहता है। जो लोग अपना वजन घटाना चाहते हैं उन्हें सूखे मेवे का सेवन अवश्य करना चाहिए।
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इसके अलावा नीतू कपूर खाने में हमेशा कम तेल का इस्तेमाल करती हैं जिससे उनका ग्लो बरकरार रहता है। वर्कआउट की बात करें तो नीतू कपूर खुद को मेंटेन रखने के लिए रूटीन बेस पर योगा करती हैं।
