नई दिल्ली। मोटापा एक ऐसी बीमारी का रूप ले चुका है जिससे पीछा छुड़ा पाना लगभग नामुमकिन लगता है। लोग मोटापे को कम करने के लिए क्या कुछ नहीं करते। जिन जाते हैं, खाने में परहेज करते हैं लेकिन बावजूद इसके कोई फर्क नहीं पड़ता। अगर आप भी अपने थुलथुले पेट और बढ़े वजन से परेशान हैं और चाहते हैं कि आपकी बॉडी एकदम फिट हो जाए तो ये खबर आपके लिए ही है। आज हम आपको इस खबर में बताएंगे ऐसे 2 कामों के बारे में जिसे अगर आप खाना खाने के बाद करते हैं तो आपका वजन (Weight Loss) बिलकुल भी नहीं बढ़ेगा। तो चलिए आपको बताते हैं क्या हैं ये 2 काम…
खाना खाने के बाद ये 2 काम दूर करेंगे मोटापा (Things To Do After Food)
खाना खाने के बाद टहले- कई लोग खाना खाने के बाद या तो तुरंत बैठ जाते हैं या तो लेट जाते हैं। अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं तो अपनी ये आदत सुधार लें। खाना खाने के बाद आपको कभी भी बैठना ये लेटना नहीं चाहिए। बल्कि आपको तो खाना खाने के बाद थोड़ी देर तक वॉक करना चाहिए। इससे आपका मोटापा आसानी से कम होता है। खाना खाने के बाद आपको कम से कम 15 से 20 मिनट तक वॉक करना चाहिए। इससे आपके शरीर में एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होता।
खाने के बाद गर्म पानी- खाना खाने के बाद दूसरा काम जो आपको करना है वो ये है कि आपको गर्म पानी पीना चाहिए। गर्म पानी पीने से खाना जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है। ये मोटापा कम करने में भी सहायक होता है। खासकर आपको तब गर्म पानी पीना चाहिए जब आपने कुछ तला-भुना या मसालेदार खाया होता है तो। इस बात का भी ख्याल रखें कि खाना खाने के कम से कम आधे घंटे बाद ही आपको पानी पीना चाहिए।
