नई दिल्ली। हर कोई खुद को फिट और हेल्दी रखना चाहता है। सभी यही चाहते हैं कि उन्हें किसी तरह की कोई समस्या न हो। यही वजह है कि लोग अपने खाने-पीने पर काफी ध्यान देते हैं। हालांकि खाना-पीना ही नहीं बल्कि नींद भी सेहतमंद शरीर के लिए जरूरी है। व्यक्ति का मूड, दिमाग के काम करने की क्षमता और शरीर की रंगत सब पर नींद काफी असर डालती है। हेल्थ एक्सपर्ट भी कहते हैं कि व्यक्ति को 8 घंटे की नींद तो जरूर लेनी चाहिए।
लोग करते हैं ये गलतियां
हर इंसान का अपना सिल्प पैटर्न होता है। कई लोगों को रात 9 बजे ही नींद आ जाती है। कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें 12 बजे तक नींद नहीं आती। कुछ लोग ऐसे होते हैं जो बिलकुल अंधेरे और शांति में सोना पसंद करते हैं तो वहीं, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें लाइट जलाकर सोने की आदत होती है। आज हम बात करें उन लोगों की जो कि लाइट जलाकर सोना पसंद करते हैं। अंजाने में वो अपनी इस आदत से कई बीमारियों के पास जा रहे हैं। जी हां, लाइट जलाकर सोने की आदत सेहत पर नकारात्मक असर डालती है। तो चलिए आपको बताते हैं लाइट जलाकर सोने से शरीर को क्या नुकसान होते हैं।
लाइट जलाकर सोने से होते हैं ये नुकसान
कई लोगों को लगता है कि लाइट जलाकर सोने से कोई परेशानी नहीं होती लेकिन ये आदत सही नहीं है। अगर आप रात में नीली रोशनी वाली भी लाइट जलाकर सोते हैं तो भी आपको चिड़चिड़ेपन की समस्या हो सकती है। ऐसे में जितना हो सके लाइटें बंद करके ही सोएं।
इन बीमारियों का बना रहता है खतरा
- जो लोग लाइट जलाकर सोते हैं तो उन लोगों को अच्छी नींद नहीं मिलती। इससे शरीर में चिड़चिड़ने पन के अलावा हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट प्रॉब्लम की समस्या भी होने लगती है।
- लाइट जलाकर सोने से नींद पूरी नहीं हो पाती और अगले दिन काम के दौरान शरीर थका-थका रहता है। इससे काम पर तो असर पड़ता है ही साथ ही चीजें भी बिगड़ जाती है।
