नई दिल्ली। आज कल लोग अपनी सेहत का ध्यान रखने के लिए काफी कुछ सकते हैं। हेल्दी खाना, जॉगिंग और एक्सरसाइज से लाइफस्टाइल को बेहतर बनाने की कोशिश करते हैं लेकिन कई बार ये चीजें भी नियमित तौर पर फॉलो नहीं हो पाती हैं और फ्लो टूट जाता है जिसका सीधा असर हमारी हेल्थ पर पड़ता है। हालंकि एक्सपर्ट का कहना है कि कुछ और भी तरीकों से ही लोग अपनी हेल्थ को अच्छा कर सकते हैं और अपनी उम्र को भी बढ़ा सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे ही टिप्स के बारे में बताएंगे जिससे आप अपनी उम्र को बढ़ा सकते हैं। कोलंबिया यूनिवर्सिटी से सर्टिफाइड मनोचिकित्सक डॉ. कैली हार्डिंग कहा कहना है कि सही खान-पान के अलावा और भी तरीके हैं जिनसे सेहत का अच्छा ख्याल रखा जा सकता है।
दोस्त बनाना– जिंदगी में दोस्तों की अहमियत काफी है। दोस्त अगर अच्छे हो तो जिंदगी और दिल दोनों ही खुश मुना रहते हैं। एक शोध के मुताबिक जिन लोगों के रिश्ते अच्छे रहते हैं वो दूसरे लोगों की तुलना में 22 फीसदी तक ज्यादा जी सकते हैं। दोस्त या रिश्ते किसी भी तनाव को कम करने में मदद करते हैं। दोस्त अच्छे और बुरे दोनों ही समय में काम आते हैं।
अच्छा व्यवहार– अच्छा व्यवहार भी जीवन भी बहुत मायने रखता है। एक्सपर्ट की मानें को दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार और दूसरों के साथ टाइम बिताने से सेहत अच्छी रहती है। अच्छा व्यवहार करने से ब्लड प्रेशर और स्ट्रेस लेवल घटता है जो उम्र बढ़ाने में कारगर साबित होता है।
हंसना– आजकल की लाइफ में सभी लोग काफी बिजी रहते हैं। घर और ऑफिस के काम को बैलेंस कर पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। ऐसे ही लोग खुशी को सेलिब्रेट करना और हंसना भूल ही जाते हैं लेकिन रोज हंसना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। एक स्टडी की माने तो खूब हंसने वाले लोग औसतन 79.9 साल जीते हैं। जबकि कम हंसने वाले लोग 70 साल ही जीते हैं।
