नई दिल्ली। आज के समय में हर व्यक्ति फिट और गुडलुकिंग दिखना चाहता है। लोग खुद को फिट रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते है। आज के दौर में हर कोई अपनी लाइफस्टाइल को मेंनटेन कर के रखना चाहता है पर कभी-कभी आप अपने शरीर के कुछ हिस्से को लेकर परेशान होते हैं जैसे कुछ महिलाएं ऐसी होती है जो अपने ब्रेस्ट शेप को लेकर संतुष्ट नही होती। ब्रेस्ट का सही शेप में नही होना आपके अंदर के कॉन्फिडेंस लेवल को लो करता है। बता दें कि तेजी से वजन बढ़ने और घटने से और आपके सोने, बैठने, उठने का तरीका भी ब्रेस्ट को कमजोर बना देता हैं। जिसके कारण ब्रेस्ट काफी लूज और लटक जाती है। कई बार ऐसा होता है कि महिलाएं इस बदलाव को अनदेखा करती हैं, तो कुछ सर्जरी का सहारा लेती है, हालाकि इसकी वजह से कई तरह के परेशानियों का सामना भी करना पड़ता है। ऐसे में आप इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपाय को भी चुन सकते है जिसका शरीर पर कोई साइड इफेक्ट भी नही होगा और ये ब्रेस्ट की मजबुती को बनाए रखने में सहायता भी करेगा।
ब्रेस्ट का सही शेप के लिए कुछ घरेलू नुस्खें
मेथी
मेथी में विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ब्रेस्ट को लिफ्ट करने के लिए मेथी एक बेहतरीन विकल्प है। इसके लिए आप 1/4 कप मेथी पाउडर लें और इसमें पानी मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। इसके बाद इस पेस्ट को अपने ब्रेस्ट पर मालिश करें और इसे 5 से 10 मिनट के लिए छो़ड़ दें। इसे गर्म पानी से धो लें। आप इस उपाय को हफ्ते में एक या दो बार कर सकते हैं।
ऑलिव ऑयल
ब्रेस्ट सैगिंग से छुटकारा पाने के लिए ऑलिव ऑयल एक अच्छा ऑपशन है। ऑलिव ऑयल एंटीऑक्सिडेंट और फैटी एसिड से भरपूर होता है। जैतून तेल के मसाज से आप अपने ब्रेस्ट को ढीला होने से रोक सकते है। इसके लिए हाथों में ऑलिव ऑयल की कुछ बूंदें लें और कोमल हाथों से इस तेल को ऊपर की ओर अपने स्तनों पर लगाएं और कम से कम 15 मिनट तक मसाज करें। इससे ब्लड फ्लो उत्तेजित होगा और डेड सेल्स की मरम्मत में मदद करेगा। इस उपयोग को आप विक में तीन से चार बार कर सकते है। बादाम, आर्गन, एवोकाडो या जोजोबा तेल के इस्तेमाल से भी ब्रेस्ट के ढीलापन को दूर कर सकते है।
अंडा, दही और शहद
ब्रेस्ट सैगिंग से निजात पाने के लिए अंडे का सफेद भाग काम आता है। स्किन को पोषण देने वाले गुणों के कारण ढीले ब्रेस्ट को लिफ्ट करने की ये एक बेहतरीन उपाय है। अंडे के सफेद भाग में मौजूद हाइड्रो लिपिड आपके ब्रेस्ट के आसपास की ढीली स्किन को ऊपर उठाने में सहायक होता है। 1 अंडे की सफेदी में 1 बड़ा चम्मच सादा दही और शहद मिलाकर एक ब्रेस्ट मास्क तैयार करें। इसे अपनी ब्रेस्ट पर ऊपर की दिशा में लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद फिर इसे ठंडे पानी से धो लें।
बर्फ
बर्फ से मालिश करना काफी इफेक्टिव होता है। ऐसा इसलिए होता हैं क्योंकि ठंडे तापमान की वजह से ऊतक सिकुड़ जाते हैं, जिससे ब्रेस्ट मजबूत हो जाते हैं। इसके लिए 2 बर्फ के टुकड़े लें और उन्हें अपने ब्रेस्ट के चारों ओर राउंड- राउड मालिश करें।
इसे केवल एक मिनट के लिए करें और ब्रेस्ट को सुखाने के लिए एक मुलायम कपड़े का यूज करें। इसके बाद आप कम से कम 30 मिनट के लिए लेटने की पोजिशन में रहें।
