नई दिल्ली। सर्दियों के मौसम में मूली खाने से सेहत में कई बड़े फायदे होते हैं। मूली से न सिर्फ बेहतरीन स्वाद मिलता है, बल्कि इसमें कई गुणकारी तत्व भी मौजूद होते हैं। जो हमारी इम्यूनिटी, ब्लड प्रेशर और रक्त वाहिकाओं के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होते हैं। ज्यादातर लोग मूली सलाद की तरह खाना पसंद करते हैं। सर्दियों के मौसम में मूली का सेवन करने से शरीर की कई बीमारियों को दूर रखा जा सकता है।
इम्यूनिटी
मूली में उच्च मात्रा में विटामिनC पाया जाता है, जिससे सर्दियों में होने वाले कफ और सर्दी-जुकाम से राहत पाई जा सकती है। मूली के सेवन से शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में भी काफी मदद मिलती है।
ब्लड प्रेशर
मूली खाने से शरीर में पोटेशियम की पूर्ति होती है जिसकी वजह से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में रहता है। यदि आपको हाइपरटेंशन के मरीज हैं तो अपनी डाइट में मूली जरूर शामिल करें।
दिल को बीमारी
मूली एंथोसायनिन का अच्छा स्त्रोत मानी जाती है, जिससे हमारा दिल सही ढंग से काम कर पाता है। रोजाना मूली का सेवन खाने से हृदय रोगों का खतरा भी काफी हद तक हो जाता है। मूली में फोलिक एसिड और फ्लेवोनॉयड्स भी पाया जाता है
फाइबर
मूली में फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो लोग हर रोज सलाद के रूप में मूली का सेवन करते हैं उनके शरीर में कभी भी फाइबर की कमी नहीं होती है।
रक्त वाहिका
मूली में अच्छी मात्रा में कोलेजन पाया जाता है जो हमारी रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाने में सहायता करता है।
स्किन
यदि आप भी दमकती त्वचा चाहते हैं तो हर दिन मूली का जूस पिए। इसमें विटामिनC और फास्फोरस पाया जाता है। इसके साथ ही रूखी त्वचा और मुंहासों से भी छुटकारा मिल सकता है।
