नई दिल्ली। आप हमेशा अपने लाइफस्टाइल को बेहतर बनाना चाहते है। इसके लिए आप अपने स्किन, फिगर, हेल्थ और डाईट का पूरा ख्याल रखते हैं। हर कोई स्वस्थ और सुंदर दिखना चाहता हैं। इसके लिए आप जिम, योगा, हेल्दी फुड और फ्रुट्स और ड्राई फ्रुट्स इन सबका सेवन करते है। जिससे आप हेल्दी और फीट दिखें। लेकिन आज हम बात करेंगे एक ऐसे फ्रुट के बारे में जो आपको हेल्दी रखने के साथ-साथ आपको सुंदर बनाएगा और आपका वेट लॉस करने में भी मदद करेगा। जी हां हम बात कर रहे है लाल रंग वाला फल स्ट्रॉबेरी के बारे में।
स्ट्रॉबेरी के अंदर पोष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है। ये जामुन खनिज और विटामिन से भरे हुए हैं जो शरीर को कई तरह से मदद कर सकते हैं। स्ट्रॉबेरी का ज्यादातर उपयोग खाने में सजावट के रूप में किया जाता है। स्ट्रॉबेरी का सेवन सलाद या दही के साथ किया जाता है। इसे ओट्स के साथ नाश्ते में भी खाया जा सकता है। खाने के साथ स्वास्थ का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, और लाल रंग के इस फल के और भी बहुत से फायदे हैं। तो चलिए जानते है इसके फायदें-
दर्द में दे राहत देता है
खनिजों और विटामिनों से भरपूर होने के अलावा, स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सिडेंट भी पाए जाते हैं जो शरीर के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। स्ट्रॉबेरी ब्लड सुगर को कम करने और शरीर के हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मददगार है। हेल्थ स्पेशलिस्ट का कहना है कि स्ट्रॉबेरी में कोलेस्ट्रॉल, फैट या सोडियम नहीं होता है, जिसकी वजह से इसमें कैलोरी कम होती है।
वेट बढ़ाने में सहायक
स्ट्रॉबेरी वेट गेन करने में मदद करती है। हालांकि, हेल्थ स्पेशलिस्ट का दावा है कि इन जामुनों में पोटेशियम और विटामिन सी होता है, जो तेजी से वेट लॉस करने में मदद करता है।
पाचन प्रक्रिया में सक्षम
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी होता है जो कई बीमारियों की रोकथाम में मदद करता है, स्ट्रॉबेरी में कई एंटी-इंफ्लेमेटरी एंजाइम और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो वेट लॉस करने और डाइजेशन को बढ़ाने में मदद करते हैं।
वेट लॉस करने में भी मददगार
स्ट्रॉबेरी फाइबर के साथ कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। बता दें कि इसमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो आपका वेट लॉस करने में मदद करती है।
