नई दिल्ली। मौसम बदलने के साथ गले में परेशानी होना आम बीमारी है। आमतौर पर सर्दी लगने की वजह से भी लोगों को गले में खराश होने की शिकायत भी सामने आने लगती है। मौसम बदलने के साथ ही गले की परेशानी हो ही जाती है। कोरोना महामारी के सामने आने के बाद से हल्की सी भी सर्दी-ज़ुकाम होने से लोग काफी डर जाते हैं। इसके साथ यदि अगर गले में खराश हो जाए तो डर कई गुना तक बढ़ जाता है। क्योंकि गले में सूखापन और खराश होना कोरोना के लक्षणों में शामिल है। गले में खराश होने की वजह से गला दर्द करने लगता है और गले में जलन होने की शिकायत भी सामने आने लगती है। गले की खराश खत्म करने के लिए कई घरेलू नुस्खे हैं, जिन्हे अपनाकर इस मौसमी परेशानी को दूर किया जा सकता है।
अदरक का रस-शहद काली मिर्च और शहद
शहद में प्राकृतिक रूप से कई तरह के ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं जिनसे इम्यून सिस्टम भी मजबूत बनता है। शहद में अदरक और काली मिर्च डालकर हल्का गर्म करने के बाद इसका सेवन करने से सर्दी, जुकाम और गले की खराश को दूर किया जा सकता है।
घी और काली मिर्च
दो चम्मच घी में आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर हल्की आंच पर पकाएं और धीरे-धीरे इसका सेवन करें। काली मिर्च का एंटी-बैक्टीरियल गुण गले की खराश से निजात दिलवाने में काफी कारगर साबित होता है। ध्यान रखें कि सीमित मात्रा में ही इसका सेवन किया जाए।
शहद
शहद को चाय में मिलाकर पीने से गले की खराश की समस्या खत्म की जा सकती है। सामने आए एक अध्ययन के मुताबिक कफ में भी यह नुस्खा काफी कारगर साबित होता है। शहद में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं जो अन्य कई तरह की समस्याओं से छुटकारा दिलवा सकते हैं।
पेपरमिंट
पेपरमिंट में सांस को खोलने की क्षमता होती है। यह गले की पूरी नली पूरी तरह से साफ कर सकता है। ताकि सांस लेने में किसी तरह की कोई असुविधा नहीं हो। पेपरमिंट में मेंथॉल भी होता है जो म्यूकस को पतला करने में मदद करता है। इससे गले की खराश और कफ से राहत मिलती है।
