नई दिल्ली। हर कोई सुंदर दिखना चाहता है। सभी यही चाहते हैं कि उनका चेहरा बेदाग, सुंदर हो। हालांकि गलत खानपान, मौसम और हारमोंस में बदलाव के कारण कई बार स्कीन खराब हो जाती हैं। कुछ ड्राइनेस का शिकार होती हैं। तो कई स्कीन ऑयली होने के कारण पिंपल्स से भर जाती है। खासकर गर्मियों में ऑयली स्किन के कारण परेशानी झेलनी पड़ती है। अगर आप भी ऑयली स्किन से परेशान हैं और ऑयली स्किन के कारण होने वाली परेशानी को कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है। आप अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव करके अपनी स्किन को निखरी और बेहतर बना सकते हैं। आज हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन ऑइली स्किन वालों को बिल्कुल नहीं करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं कौन सी हैं ये 5 चीजें…
- डेरी प्रोडक्ट यानी दूध, दही हमारे शरीर के लिए और त्वचा के लिए तो अच्छे होते हैं। हालांकि ऑइली स्किन वालो को इसे खाने-पीने से बचना चाहिए। अगर आपकी भी स्किन ऑयली है और आपको पिंपल्स की समस्या रहती है तो आप डेरी प्रोडक्ट की जगह बादाम दूध या फिर सोया मिल्क का सेवन कर सकते हैं।
- शराब स्किन और शरीर दोनों के लिए अच्छी नहीं होती है। जिन लोगों को ऑइली स्किन और मुहांसों की परेशानी है तो उन्हें शराब से 100 कदम दूर रहना चाहिए। जितना हो सके शराब से दूरी बनाए या तो उसे तुरंत ही छोड़ दें।
- तीसरी चीज जिससे ऑयली स्किन वालों को दूरी बनानी चाहिए वो है फ्राइड फूड्स यानी तली हुई चीजें तली हुई चीजें। वर्तमान समय में फ्रेंच फ्राई, समोसे, चिप्स जैसी चीजें काफी मात्रा में खाई जाती है। हालांकि ऑइली स्किन वालों को और पिंपल्स का सामना कर रहे लोगों को इन चीजों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।
- नमक खाने में अहम स्थान रखता है। खाने में नमक ना हो तो पूरा स्वाद ही बिगड़ जाता है लेकिन ज्यादा नमक सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। इससे स्किन डिहाइड्रेट हो जाती है। अगर आप अपनी स्किन oil-free और हल्दी बनाना चाहते हैं तो नमक का सेवन कम से कम करें।
- पांचवी और आखिरी चीज जिसका सेवन ऑयली स्किन और पिंपल्स वालों को बिल्कुल नहीं करना चाहिए वो है शुगर। मीठा खाना सभी को पसंद होता है लेकिन इससे ब्लड शुगर का स्तर तो बढ़ता ही है साथ ही और भी कई तरह की समस्याएं बीमारियां शरीर को लग जाती है। त्वचा के लिए भी ज्यादा शुगर अच्छा नहीं होता है। इससे स्किन और ऑयली होने लगती है इसलिए मीठे का सेवन भी कम से कम करें।
