नई दिल्ली। वजन घटाना सबसे मुश्किल काम होता है। आज के समय हर दूसरा व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान है। मोटापे का हमारे शरीर और जीवन पर बूरा असर पड़ता है। इस समस्या से हमें कई प्रकार की बीमारियों का भी सामना करना पड़ता है। मोटापे का असर हमारी लाइफस्टाईल पर भी पड़ता है, इस वजह से हमें चलने, उठने और बैठने में भी प्रॉब्लम्स होती है। मोटापा हमारे कॉन्फिडेंस लेवल को भी कम कर देता है। अक्सर देखा जाता है लोग मोटापे के कारण दूसरों के सामने जाने से भी कतराते हैं। ऐसे में लोग इस मोटापे की समस्या से निजात पाने के लिए तरह-तरह के उपाय भी करते हैं। लोग कई बार इससे पीछा छुड़ाने के लिए बहुत सी दवाओं का भी सेवन करते हैं, पर कई बार इतना कुछ करने पर भी इस समस्या से छुटकारा नही पा पाते। ऐसे में अगर आप भी इस मोटापे की समस्या से परेशान हैं और पेट की चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सही डाइट और डेली वर्कआउट करने की जरूरत तो है ही साथ ही अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने पर फोकस करें। क्योंकि आपका मेटाबॉलिज्म जितना बेहतर होगा, उतने ही जल्दी आप वजन घटा सकते हैं।
जाने पेट की चर्बी और वजन घटाना क्यों है जरूरी ?
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर आप माटापे से परेशान हैं तो उसे जितना जल्दी हो सके कम कर लेना चाहिए। जरूरत से ज्यादा मोटापा होना सेहत के लिए बेहद ही ख़तरनाक होता है। इससे दिल की बीमारियों से लेकर टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा हो सकता है।
पेट की चर्बी कम करने वाले घरेलु टिप्स
1- धनिया, नींबू और खीरा पेट की चर्बी कम करने में मददगार- पेट की चर्बी घटाने के लिए धनिया, नींबू और खीरा से बना हुआ ड्रिंक बेहद असरदार माना जाता है। इसे बनाना भी बहुत ही आसान है। ये तीन चीजें आपके घरों में आसानी से मिल जाती हैं। नीचे जानिए इसे बनाने का तरीका।
जरूरी सामाग्री
- छिला और कटा हुआ खीरा
- नींबू का रस
- धनिया
- आधा कप पानी
विधि- इन सभी चीजों को मिक्सी में ब्लेंड करके इसका जूस बना लें। स्वाद के हिसाब से आप इसमें नींबू भी मिला सकते हैं और इस जुस का सेवन मोटापे को कम करने में मददगार रहेगा।
2- पेट की चर्बी घटाती है अदरक की चाय
जरूरी सामाग्री
- 1/2 छोटा चम्मच ग्रेटेड अदरक
- एक कप पानी
- छोटा चम्मच शहद
- एक चम्मच नींबू का रस
विधि- अदरक को एक कप पानी में मिलाएं और उबलने दें। अब इसे छान लें। इसके बाद इसमें शहद और नींबू मिलाकर पी लें।
