नई दिल्ली। सर्दियों के आते ही लोग कन्फ्यूज होते है कि वह क्या खाए और क्या पीएं। ऐसे में दूध पीने की सलाह तो आपको हर कोई देगा और दूध हमारी सेहत के लिए काफी अच्छा साबित भी होता है। लेकिन हर किसी को दूध पसंद नहीं आता सादा दूध तो बहुत कम लोग ही पीना चाहते है ऐसे में आपके लिए हम ऐसी चीज लेकर आए है जो आपके दूध में और टेस्ट ले आएगा जो फायदेमंद भी होगा और बच्चे से लेकर बड़े हर किसी को टेस्ट भी आएगा। जी हां बादाम के दूध की बात कर रहे है। आइए हम आपको बताते है कि आप कैसे घर पर आसान तरीके से बादाम का दूध बना सकते है।
बादाम का दूध
बादाम का दूध बनाने के लिए आपको 4 बादाम लेने के पड़ेंगे और उसे पानी में डाल कर उसे भिगोना पड़ेगा फिर उसको पूरी रात के लिए छोड़ दें सुबह पानी को छान ले और बादम को मिक्सी में ग्राइंड कर लें। उसके बाद उस पेस्ट को लें और उसमें दूध डाल लें और फिर इसे आप पी लें। इस दूध को आप 3 दिनों तक स्टोर करके भी रख सकते है। ये जल्द खराब नहीं होता है और टेस्ट में अच्छा भी होता है।
बादाम का दूध पीने के फायदे
बादाम का दूध पीने से शरीर में कैल्शियम की पूर्ति होती है। साथ ही हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम भी बढ़ता है। बादाम प्रोटीन, विटामिन ई, फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर होता है। साथ ही बादाम में कैल्शियम, पोटैशियम राइबोफ्लेविन और नियासिन भी अच्छी मात्रा में होता है। इसको पीने से हम पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते है और हमें थकावट नहीं लगती है। नाश्ते में बादाम का दूध पीना हमारे लिए ऊर्जावान साबित होता है और हमें ताकत देता है।
