नई दिल्ली। नाशपाती एक मौसमी फल है, जो एक मौसम में ही बाजारों में दिखती है। लेकिन इसके सेवन करने के काफी फायदे होती है। नाशपाती को न सिर्फ सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है, बल्कि इसमें आयुर्वेदिक गुण भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। बता दें कि नाशपाती में विटामिन-सी, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन-के, खनिज, पोटेशियम, फेनोलिक यौगिक, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, के साथ ही कार्बनिक तत्व भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही ही नहीं इसमें फाइबर की मात्रा पेक्टिन के रूप में मौजूद होती है, जिससे कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में भी मदद मिलती है। नाशपाती में कैलोरी की मात्रा भी काफी कम होती है। जो वजन कम करने में भी काफी मदद करता है।
मजबूत हड्डियां
नाशपाती का सेवन हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। यह ने सिर्फ शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है। बल्कि कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में भी काफी मददगार होता है।
एनीमिया में फायदा
नाशपाती को आयरन का भी काफी बेहतर सोर्स माना जाता है। जिससे लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी को भी पूरा किया जा सकता है।
बॉडी में एनर्जी
शरीर में एनर्जी की कमी होने पर नाशपाती का सेवन किया जाता है। नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व एनर्जी को बूस्ट करने में काफी सहायक होते हैं। यह स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है।
मोटापा होता है कम
आज के समय में वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या मानी जाती है। बढ़े हुए वजन से लोग काफी परेशान रहते हैं। ऐसे में मोटापे को कम करने के लिए नाशपाती को डाइट में शामिल किया जा सकता है।
